zondag 22 januari 2017

Grenzen stellen: een (?) middeltje tegen burn-out. 2

Grenzen stellen naar de anderen toe

Met onze (authentieke) paardners kan je onmiddellijk in de praktijk oefenen om grenzen te stellen.
Ik wil al wel een tipje van de sluier oplichten: als de paarden te dicht bij jou komen en je wilt dit niet dan moet je de paarden niet achteruit zetten of weg jagen maar je moet je eigen ruimte blijven bewaken. Dat is een totaal andere insteek. Hard tegen een paard duwen geeft niet altijd, om maar niet te zeggen, meestal niet het gewenste resultaat. Ze gaan tegenduwen. (idem voor mensen)

Het tweede tipje van de sluier is dat je jouw grens moet bewaken zonder emotie. Je hoeft niet kwaad of gefrustreerd te zijn. Neen, laat gewoon (en tijdig) zien tot waar jouw ruimte komt. Je zal merken dat je op deze manier weinig energie verspilt. Energie die we weer voor andere dingen kunnen gebruiken.
Ook je zelfvertrouwen zal sterker worden. Je zal met heel weinig een paard van ongeveer 500 à 600 kg kunnen vertellen dat het niet te dicht bij je mag komen.

Hoe sterker je zelfvertrouwen wordt hoe minder spanning of angst je gaat hebben om aan de anderen je grens aan te geven. Weeral energie gespaard.

Je gaat in het algemeen meer ontspannen zijn en daardoor misschien (meer) ontvankelijk voor aanwijzingen die je gegeven worden. Bijvoorbeeld aanwijzingen om je lichaamshouding te verbeteren waardoor je weer energie gaat sparen.

De Grenzen
Heb je begot geen idee wat je grenzen zijn?
Ze leren voelen kan je leren. Het kan wat tijd in beslag nemen maar onze paardners zijn zeer geduldig.

Heb je moeite om je ruimte in te nemen en je grenzen te stellen ten overstaan van anderen?
Laat ook hier onze paardners je helpen om hierrond te werken.

Lees over onze activiteiten op: www.reflections.be
of
vraag inlichtingen: info@reflections.be

zaterdag 21 januari 2017

Grenzen stellen: een (?) middeltje tegen burn-out (1)

Laten we het over twee aspecten hebben: Je eigen grenzen leren aanvoelen en leren kennen en grenzen durven stellen in de omgang met anderen. Wil je hierin inzichten krijgen met authentieke begeleiders dan kies je het beste voor paarden.

Je eigen grenzen leren kennen of meer nog: jezelf leren begrenzen

Weten wat je (maar) aankan is natuurlijk een moeilijke. Alhoewel, met horse sense of gewoon gezond verstand kom je al ver. Neem bijvoorbeeld een gezin: man - vrouw, beide een leidinggevende functie en natuurlijk verplicht sociaal leven en allebei 1 à 2 hobby's. Twee schoolgaande kinderen met natuurlijk de nodige dans- en muzieklessen en sportactiviteiten. Uiteindelijk krijgen beide ouders een burn-out. Je zal zeggen: dit is overdreven maar neen, dit is een reëel geval.

Degenen die onmiddellijk zeggen dit is een overdreven levensstijl, laten hun gezond verstand spreken en zouden hier niet willen voor tekenen. Sommigen zullen hier nog niet over nagedacht hebben en nog anderen beleven die situatie misschien zelf. 

Buiten het lijstje van 'to do' speelt er nog een factot namelijk leeftijd. Ik zeg altijd: vanaf veertig begin je het leven te voelen. Voor de meesten van ons speelt die dus effectief een rol. Je mag stellen dat je recuperatievermogen met de dag slinkt.

Ga je nu sowieso een burn-out krijgen? Neen, maar je hebt de kansen wel gecreëerd om. 
Das ja, waar is de grens? Waar en wanneer met je begrenzen (bij jezelf)?
Wel die grens voel je. Je moet er alleen (willen) leren naar luisteren.

maandag 16 januari 2017

GOOO workshops

Ontwikkel jezelf op een unieke manier met onze 'paard-ners'

GOOO

Groeien
Ontmoeten
Ontdekken
Ontwikkelen
                  Workshops

·       Wil je een onvergetelijk ervaring beleven met paarden? Ervaren  wat paarden kunnen betekenen in je leven?
·       Wil je op een open en speelse manier leren over jezelf, anderen en het leven?
·       Ervaar je bepaalde uitdagingen in je leven en wil je er meer klaarheid in scheppen?
·       Ben je een zoeker en steeds opnieuw op zoek om jezelf te ontwikkelen?
·       Ben je geïntrigeerd door vragen over  communicatie, leiding geven, grenzen, respect, creativiteit, vertrouwen, intuïtie… thema’s die in ieders leven voorkomen?
·       Ben je op zoek naar zelfkennis en wijsheid?
·       Wil je  meer inzicht krijgen in je gevoelsleven?
·       Wil je nieuwe gedragspatronen ontwikkelen?
Dan ben je aan het juiste adres met onze paard-ners.

Leeftijd, geslacht, lichamelijke geschiktheid, al of niet ervaring met paarden, angst voor paarden,... zijn niet van belang. Enige voorwaarde is de wil tot reflectie en zelf-reflectie.
Je kan steeds zelf bepalen hoe en hoe diep je wil  leren, hoe ver je je open wil stellen voor de begeleiders of de mededeelnemers.
Voor de paarden  kan je je echter niet verbergen...

De kracht van onze locatie
In een unieke natuurlijke en natuurrijke omgeving, ligt de Mosthoven.
De weg er naartoe loopt een km door het natuurgebied en nodigt je daarbij al uit tot rust. In het midden van het bos liggen de weiden waar je de paarden kan ontmoeten. Daarnaast zijn er ook honden, katten, kippen en de wilde dieren die zich af en toe laten zien. Vooral de buizerds zijn opvallende aanwezigen. 
Het domein is op weg een Ec|oase  te worden: een eco-oase en een eqoase voor een kleine kudde paarden, de paard-ners van Reflections, Luc en Ingrid en al wie met  hen omgaat.  De paarden worden zo natuurlijk mogelijk gehouden en staan altijd samen.


De kracht van onze ‘paard-ners’

Paarden zijn kudde- en prooidieren en daarom zeer gevoelig voor wat speelt in hun omgeving. Ze detecteren minieme veranderingen bij mensen en groepen en houden je op die manier een onbevangen spiegel voor. Paarden geven je onmiddellijke feedback over je innerlijke houding, je gevoelens, je opvattingen, ...
Vanuit hun meer natuurlijke leefsituatie voegen onze paard-ners nog een extra dimensie toe.



De kracht van de ruimte en begeleiding
Twee ervaren gidsen (Luc en Ingrid) begeleiden de workshops. Beiden hebben zowel mensen- als paardenkennis. Maar de ene kijkt vooral vanuit het perspectief van de paarden en de ander vooral vanuit dat van mensen.
Ze creëren ruimte en gelegenheid om met de verhalen en vragen van de groep aan de slag te gaan: het gaat om gezamenlijk onderzoek, ervaren, exploreren…

Naast de paarden, op de grond in een open ruimte kan je de paarden (en elkaar) ontmoeten en je vragen en uitdagingen uitklaren en aanpakken.
In het hier-en-nu in de omgang met de paarden en door kleine opdrachten met de paarden toon je jezelf . De paarden reageren op een eerlijke en onbevooroordeelde manier en nodigen je uit om tot inzicht in je zelf te komen en je zelf te ontwikkelen. Ook de vooruitgang die je maakt wordt onmiddellijk duidelijk.
Je hoeft niet vertrouwd te zijn met paarden en zelfs angst is geen bezwaar. Je leert je  eigen grenzen kennen en bewaken en leert verantwoordelijkheid te nemen voor je zelf.  Je bepaalt altijd zelf in hoeverre je afstand (blijft) nemen van de paarden.


De kracht van de groep

Iedereen heeft zijn unieke kijk. We ontdekken die vaak pas door confrontatie met de kijk van anderen. We kunnen veel van elkaar leren. Daarin zit dan ook de kracht van een groep.

De kracht van een  ‘doorgaande’ groep

In een doorgaande groep blijft de groep bestaan, maar kunnen deelnemers in – en uitstappen. We werken in een doorgaande groep van maximum 10 personen.
Dit zorgt voor:
·         flexibiliteit: je kunt instappen als er een plek vrij komt.
·         continuïteit en stabiliteit: je engageert je om aan minimum 3 van  4 opeenvolgende sessies deel te nemen. Als je wil uitstappen meld je dat tijdens je laatste sessie. Wij verwittigen dan de volgende personen op de wachtlijst.
·         emotionele veiligheid: om de sfeer in de groep niet te verstoren laten we maar één of twee nieuwe starters per sessie toe. Behalve bij een nieuwe groep en in uitzonderlijke omstandigheden.

Dit leidt tot volgende krachtige resultaten.

Je wordt je bewuster van je gedachten, gevoelens, behoeften, woorden en taal, gedrag en daden, doelen en waarden.
Je oefent je gewaar-zijn op al deze niveaus.
Patronen die je helpen of hinderen bij het bereiken van doelen of het nastreven van waarden, worden glashelder.
Je gaat aan de slag met deze patronen en experimenteert met nieuwe denk- en handelswijzen.
Je ontdekt de 'moetens' in je leven en kunt ervoor kiezen om ze los te laten. Zo ga je 'ont-moeten'.
Je komt zo tot een meer wezenlijke ontmoeting met je Zelf, de andere en het andere.
Je ont-dekt wat er onder de oppervlakte leeft en ont-wikkelt wat er nog verborgen is.

Datums volgende sessies 2017

- za 18/02
- za 18/03
- za 08/04
- za 13/05
- za 17/06
telkens van 10.30 tot 13.30 u

Nadien eten we nog gezamenlijk (vrijblijvend) en praten we eventueel nog wat na.

Getuigenissen:
- “ Uit boeken kan je veel leren. Maar echt ervaren en begrijpen dat hoe zuiverder je intentie is, hoe beter de communicatie overkomt dat heb ik dankzij de hulp van de paarden en de begeleiding van Ingrid en Luc kunnen ondervinden. “-

-“ Hoe meer ik voel en intuïtief in het nu met hen speel/werk hoe meer respons ik krijg. Hoe meer ik in mijn gedachten vertoef hoe minder respons. Zij leren mij in het nu te blijven en dan gaat alles vanzelf.  Ik ga mee in de stroom en zij leren het mij. Het is zo bevrijdend om dit te kunnen ervaren. Het is geen zever. Je ervaart het zelf aan den lijve.”-


Betalingsmodaliteiten


Vraag inlichtingen

Nieuwe groepen

Een nieuwe groep starten, eventueel in jouw buurt, is mogelijk.  Hiervoor breng je zelf minimum 5 personen bijeen, je zorgt voor een geschikte locatie en paarden.

Verdere informatie:

Hens Ingrid en Luc Van Hoecke: 014 73 05 74 of info@reflections.be
Voor meer informatie over Reflections: www.reflections.be














zondag 15 januari 2017